大家好，我是中医柳兴印。中医一直强调“百病不离肝”，因为肝对身体的影响是非常大的。“肝主疏泄”，能调节全身的气机，一旦肝的疏泄功能出了问题，气机不通，人的情绪就会起伏特别大，还会总觉得胸口闷、胁肋胀。“肝主藏血”，一旦肝血不足，就会出现头晕、月经量少。除此之外，“肝木克脾土”，肝不好会让脾胃也出现问题，比如吃不下饭、拉肚子。“肝肾同源”，肝虚久了肾也会跟着虚。由此可见，“百病不离肝”并不是一句虚话。
如果你的肝脏不太好，长了囊肿，或者有炎症，有脂肪肝、酒精肝，生活中可以多吃这三种食物，有助于护肝。
1.苦瓜
苦瓜吃起来很苦，但恰恰就是这个苦味能清热泻火，而肝是最怕火的，所以适当吃点苦瓜，对肝脏是有好处的，能缓解眼睛发红、口干舌燥、爱发火等肝火旺盛的症状。苦瓜里面含有的类黄酮、多酚这些抗氧化物质，还可以减少肝细胞损伤，对肝脏有保护的作用。
2.绿豆
肝经湿热，会影响肝的疏泄功能，所以肝也是怕“湿热”的。特别是现在的天气湿热重，这个时候喝一些绿豆汤能清热利湿，它本身还能解毒，可以帮助肝脏减轻负担。
3.枸杞
枸杞能“补肝血”，而肝开窍于目，只有肝血充足了，眼睛才能看得清楚。如果肝血不足，眼睛就会变得干涩、看东西模糊。枸杞里的枸杞多糖，还被证实了能提高肝细胞的抗氧化能力，减少肝损伤。甚至还能减少肝脏里脂肪的堆积，所以脂肪肝患者吃一些枸杞也是有好处的。
以上这3种食物虽然对肝脏有好处，但凡事过犹不及，大家也不要吃的太多了。除此之外，想要把肝养好，这几个最伤肝的行为也不要再做了，比如不要摄入过多的酒精、长期熬夜、滥吃护肝药物、频繁生气、少吃油腻辛辣的食物，都会让肝脏越来越好。
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